استفاده از الپتیکال چه مزایایی دارد

استفاده از الپتیکال چه مزایایی دارد و چرا برای کاهش وزن توصیه میشود؟

الپتیکال یا اسکی فضایی یکی از ورزش های  ایروبیک و هوازی است، از این رو استفاده از الپتیکال برای کاهش وزن و کالری سوزی ، تقویت سیستم قلبی عروقی و همچنین دستگاه تنفسی و ریه ها مناسب است. عملکرد آن تا حدودی مشابه تردمیل است. تحقیقات نشان داده اند که تمرین با الپتیکال (اسکی فضایی) قابل مقایسه با تمرین با تردمیل است.اکسیژن استفاده شده در هر دو تمرین تقریبا مشابه با هم هستند.

تمرین با الپتیکال به عنوان درمانی برای ضعف ماهیچه ای، توسط پزشکان، تجویز می شود. تمرین با الپتیکال ماهیچه های پشت ران را بیشتر از راه رفتن معمولی به کار می گیرد.الپتیکال ها به دلیل داشتن تنظیمات مختلف از قبیل سرعت،شیب و مقاومت های مختلف می تواند هر کدام از ماهیچه ها را بصورت جداگانه تحت تاثیر قرار دهد.

اکثر انواع اسکی فضایی دارای قابلیت ” گام معکوس” هستند. این قابلیت به شما اجازه می دهد تا در جهت معکوس گام بردارید که موجب حرکت بهتر بر روی ران ها وعضله های سرینی میشود.

آیا الپتیکال برای مفاصل مضر است ؟

اسکی فضایی این امکان را برای بدن شما ایجاد می کند تا بدون وارد کردن فشار شدید به مفاصل، حالتی مشابه دویدن به خود بگیرد.

انواع الپتیکال (اسکی فضایی) دارای دسته های قابل حرکت هستند که باعث حرکت همزمان اندام های تحتانی و فوقانی بدن میشود و ماهیچه های زیادی را نیز در این فعالیت درگیر میکند .

بیشتر دستگاه های الپتیکال (اسکی فضایی) دارای تنظیمات قدرتی و شدت حرکات هستند. زمانی که شما این تنظیمات را تغییر می دهید، دستگاه برای نگه داشتن حرکت خود در همان درجه، از شما تلاش بیشتری را می خواهد؛ پس بدن شما مجبور می شود سخت تر کار کند و در نتیجه کالری بیشتری می سوزاند. پس  با استفاده منظم و سبک از این دستگاه میتوانید اندامی خوش فرم داشته باشید.