خلاصه مطالب

بیشتر بدانید...

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت خانگی (ایستاده) PowerMax 158B

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت

رکاب زدن با دوچرخه ثابت یک ورزش هوازی است که بر عملکرد سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بدن تاثیر مثبت دارد. با پدال زدن بر روی دوچرخه ثابت، ضربان قلب بالا خواهد رفت  و با فعالیت شش ها اکسیژن بیشتری وارد بدن می شود .از جمله مزایای استفاده از دوچرخه ثابت افزایش ضربان قلب و تنفس در یک حد معین و حفظ این افزایش به مدت چند دقیقه باعث سوزاندن چربی های اضافه در رگ های خونی ، بهبودی در عملکرد گردش خون و جذب اکسیژن ، تنظیم فشار خون و تناسب اندام میشود.

از آنجایی که این ورزش بیشترین تاثیر و تمرکز را بر روی پاهای ورزشکار دارد و شخص با نیروی پای خود رکاب می زند افرادی که این ورزش را دنبال می کنند معمولاً دارای پاهای عضلانی و خوش فرمی هستند.

با استفاده از دوچرخه ثابت علاوه بر سوزاندن کالری، بدون اینکه به مفاصل فشار زیادی وارد کنید میتوانید عضلات ساق و ران و حتی باسن را درگیر ورزش کرده،. رکاب زدن باعث انقباض ماهیچه ها می شود و عضلات همستیرینگ و چهار سر ران را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد کهنسال با دردهای عضلانی زیاد نیز می توانند از این دوچرخه نشسته به راحتی استفاده کنند و باعث تقویت، توانبخشی مفاصل و عضلات بشوند. برای دریافت مشاوره خرید با کارشناسان سایت رویال اسپرت تماس حاصل فرمایید.

 

بیشتر بخوانید:

راهنمای خرید دوچرخه ثابت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *