تاریخچه تردمیل

تاریخچه پیدایش تردمیل

تاریخچه پیدایش تردمیل را می توان در قرن اول میلادی ردیابی کرد. رومیان باستان از جرثقیل تیغه برای جابجائی اشیاء سنگین استفاده می کردند.
نخستین تردمیل مصرفی برای استفاده در خانه توسط ویلیام استاب، مهندس مکانیک اختراع گردید.  ویلیام استاب تردمیل خود را پس از خواندن کتاب ۱۹۶۸، ایروبیک توسط دکتر کنت کوپر دریافت که افرادی که به مدت هشت دقیقه به مدت چهار تا پنج بار در هفته کار می کنند، در وضعیت فیزیکی بهتر قرار می گیرند.
استاب متوجه شد که در آن زمان هیچ تردمیل خانگی ارزان قیمتی وجود نداشت و تصمیم گرفت تا یک تردمیل برای استفاده خود در اواخر دهه ۱۹۶۰ طراحی نماید. او اولین تردمیل خود را PaceMaster 600 نامید. پس از اتمام، استاب یک تردمیل نمونه اولیه خود را برای کوپر فرستاد دکتر کوپر نخستین خریدار این تردمیل شد و به این ترتیب نخستین کارخانه تولید تردمیل در کلیفتون واقع در نیوجرسی به راه افتاد.

ساختار تردمیل

دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است، شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعت‌های موردنظر را ایجاد می‌نماید. تردمیل در حقیقت شرایط انجام ورزش دو، مادر ورزشها، را در خانه و فضاهای بسته فراهم می‌نماید.

تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد. قدرت موتور، کمترین و بیشترین سرعت، مدت کارکرد، شیب برقی و دستی و حداکثر وزن قابل تحمل شرایط و نوع تردمیل را تعیین می‌نماید.

اکثر تردمیل‌ها دارای سیستم نمایشگر دیجیتالی هستند که ضربان قلب، مسافت، کالری، سرعت و زمان را نمایش می‌دهد.

تست ورزش تردمیل پیشرفته‌ای است که طبق برنامه‌های تعیین شده ورزش می‌دهد و با الکتروکاردیوگراف کامپیوتری شرایط سلامت قلب و عروق را بررسی می‌نماید.

تردمیل در بیشتر باشگاه‌های ورزشی، که در کنار سایر انواع دستگاه‌های ورزشی می‌باشد. تردمیل یک تسمه دارد که چرخش آن باعث به حرکت درآمدن صفحه این دستگاه می‌شود. به این ترتیب، شما می‌توانید روی آن راه بروید یا حتی بدوید. تردمیل یکی از بهترین و پر کاربردترین وسایل ورزشی برای کاهش وزن می‌باشد.

مزایای استفاده صحیح از تردمیل

کار با تردمیل هم باعث سوختن چربی و هم ساختن عضله می‌شود. می‌توان با برنامه‌های تمرینی متنوع و منظم ۳ ماهه روی تردمیل تمرین کرد و خسته نشد و با عضله سازی از تناسب اندام خوبی بهره‌مند شد. کار کردن درست و منظم با تردمیل باعث:

  1. تقویت عضلات داخل و خارج ران و باسن

  2. کاهش وزن

  3. بدنسازی وتناسب اندام

  4. بالا بردن انرژی بدن

  5. بهبود فعالیت ورزشی

  6. بهبود مقاومت بدن وقدرت قلب وعروق

    از دیگر مزایای این تجهیز به موارد زیر میتوان اشاره نمود

  7. حفظ وزن ایده ال بدن

  8. تصحیح برنامه خواب و کاهش استرس

  9. شادابی و سلامت جسمی و همچنین روحی و روانی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *