پرش به محتوا 
انواعی از لوازم ورزشی برای اهداف مختلف وجود دارند. سبک زندگی امروزی اکثراً شلوغ و کمتحرک بوده و داشتن یک برنامه ورزشی مناسب در منزل بهترین راه سالمماندن بهحساب میآید. انواع تردمیل خانگی با قابلیتهای مختلف و برنامههای ورزشی مختلف از بهترین گزینههای ورزش در منزل هستند. درصورتیکه قصد خرید تردمیل خانگی را دارید، لازم است بدانید که بر اساس نوع و شدت تمرینات، انواع تردمیل خانگی وجود دارد. اما یافتن بهترین و مناسبترین دستگاه که تمرینات مورد نظر شما را تماماً در خود داشته باشد کار سادهای نیست. برای انتخاب بهترین تردمیل خانگی آماده شوید!
دو مشکل اصلی در خرید انواع تردمیل خانگی وجود دارد که به ذهن متبادر می شود. اولاً، شما میخواهید از بین مجموعه عظیمی از مارکها، مدلها و پیشنهادات در بازار، خریدی قابل اطمینان انجام دهید. ما به شما کمک میکنیم تا گزینههای خود را محدود کرده و ایده واضحتری از آنچه بهدنبال آن هستید به شما میدهد. ثانیاً شرکتها بازیهای قیمت را انجام میدهند. اگر قوانین را نمیدانید، ممکن است بهجای خوشحالی از تصمیم خود احساس فریبخوردگی کنید. با این نکات و ترفندهای ساده، نحوه خرید هوشمندانه تردمیل را بیاموزید.
بیشتر بخوانید: خرید اقساطی لوازم ورزشی ؛ تردمیل ، الپتیکال ، دوچرخه ثابت
نکته اول خرید انواع تردمیل خانگی: فضای مورد نیاز
یکی از مهمترین نکات در خرید تردمیل خانگی، میزان فضا و محلی است که قرار است به آن اختصاص داده شود. قبل از خرید حتماً طول و عرض و ارتفاع محل مورد نظر برای قراردادن تردمیل مورد نظر را اندازهگیری کنید و همچنین در نظر داشته باشید که از لحاظ ایمنی بهتر است اطراف دستگاه، فضای خالی وجود داشته باشد که در صورت از دستدادن تعادل، مانعی در اطراف وجود نداشته باشد. عرض ایدهآل برای دویدن 55 تا 60 سانتیمتر است. دقت کنید که عرض ذکرشده، عرض تسمه تردمیل است و نه عرض کل تردمیل (رکابهای اطراف دستگاه). حالت ایدهآل عرضی این است که چپ و راست تردمیل به اندازه 3 فوت یا 90 سانتیمتر از دیوار یا هرگونه مانع دیگری فاصله داشته باشد. فاصله ایمنی که گفته شد میبایست از دسته تردمیل (که جانبیترین قسمت دستگاه است) اندازهگیری شود.
طول مورد نظر نیز با توجه به نوع تمرین که دویدن باشد یا راهرفتن متغیر است. حداقل (به این کلمه دقت شود) طول نوار تسمه دستگاه برای راهرفتن 130 سانتیمتر است. طول نوار دستگاه برای افراد بالای 180 سانتیمتر، حداقل باید 150 سانتیمتر باشد. همچنین فاصله ایمنی از پشت دستگاه میبایست حداقل 250 سانتی متر باشد. این فاصله بسیار مهم است و در صورد لیزخوردن در حین تمرین یا از دستدادن تعادل، این فاصله میتواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند. با انجام دقیق تمام محاسبات بالا، اکنون زمان انداختن نگاهی به اندازههای خود تردمیل مورد نظر است. معمولاًا نواع تردمیل خانگی استاندارد حدوداً 215 سانتیمتر طول و 90 سانتیمتر عرض دارد. همچنین دستگاههای تاشو هم وجود دارند که در موقع بستهبودن، به فضای کمی نیاز دارند، اما بااینحال فضای استفاده زیادی میخواهند.
نکته دوم خرید انواع تردمیل: ویژگی هایی که از تردمیل انتظار دارید چیست؟
بیشتر تردمیلها قابلیتهای ویژهای دارند و اکثر آنها واقعاً برای تمرینات قلبی و عروقی لازم هستند. از طرف دیگر ویژگیهایی هم وجود دارد که صرفاً برای افزایش سطح ورزش و تخصصیترکردن تمرین هستند. از مثالهای ویژگیهای اضافه (این ویژگیها برای افراد مختلف متفاوتند) میتوان به تلویزیون، بلوتوث، اسپیکر و برنامههای ورزشی و تمرینهای از پیشتعیینشده دقت کرد. این قابلیتها بیشتر جنبه بالابردن اشتیاق به ورزش را داشته ولی الزامی نیستند. روراست بودن با خود در حین بازدید از انواع تردمیل خانگی و بررسی قابلیتهای آنها از بهترین راههای انتخاب حدود قیمت بهترین تردمیل خانگی است. بهترین تردمیل خانگی را بشناسید
در اینجا برخی از کاربردیترین ویژگیهای ویژهای که خریداران تردمیل باید در نظر بگیرید آورده شده است:
- شیب خودکار
- برنامههای تمرین مانند iFit , Passport Virtual Active, Wireless Pulse Monitors
- لوازم جانبی تردمیل مانند تشکهای تردمیل و لوام مراقبتی و تمیزکننده تردمیل و یا حتی لوازم جانبی تفریحی تردمیل
برخی از ویژگیهای خاص دیگری که باید در نظر بگیرید عبارتند از: هشدار روشن/خاموش، فنهایی برای تمرین، نگهدارنده بطری آب، نگهدارنده رایانه تبلت، صفحه نمایش لمسی و تلویزیون HD.
بیشتر بخوانید: چگونه با تردمیل خانگی لاغر شویم
نکته سوم خرید انواع تردمیل: یک ازمایش دو و مطالعه نظرات خریداران
عاقلانه است که قبل از خرید دستگاه و دعوت آن به خانه خود یک بار آن را امتحان کنید. مارکهای مختلف را میتوانید در فروشگاههای لوازم ورزشی و برخی از فروشگاههای بزرگ مانند رویال اسپرت تست کنید. بااینحال، اگر تصمیم خود را بعد از تست تردمیل مورد نظر قطعی کردید و دستگاهی مطابق نیازهای خود پیدا کردید، حتماً تردمیل خود را آنلاین بخرید! معمولاً وبسایت سازنده با قراردادن عکس تردمیل خانگی و در نظرگرفتن تخفیفهای آنلاین، مالیات بر فروش، تحویل تردمیل و حمایت از مصرفکننده بهترین معامله را ارائه میدهد. اگر آزمایش تردمیل امکانپذیر نیست، خواندن نظرات صادقانه حاوی بازخورد مشتریان واقعی بسیار مهم است. این چیزی است که ما در فرآیند بررسی خود جدی میگیریم. ما به شما اطلاعاتی در مورد اینکه کدام تردمیل های خانگی را باید در بالای لیست خود قرار دهید، ارائه میدهیم، که بهنظر میرسد تردمیلهای باشگاه سلامتی با کیفیت و غیره هستند.
انواع تردمیل
قسمت دوم خرید انواع تردمیل خانگی، دقتکردن به اطلاعاتی است که داخل بروشورهای دستگاه بهطور نسبتاً کاملی ارائه میشوند.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، انواع تسمه و دوام آنها
سه عامل اصلی وجود دارد که دوام تسمه انواع تردمیل خانگی را تعیین میکند: ضخامت، غلتکهای فلزی و روانکاری.
با توجه به ضخامت تسمه، تسمه تردمیلهای دو لایه یا چهار لایه دوام بیشتری نسبت به تسمه تکلایه دارد. تسمههای آج ضخیمتر نیز در هنگام استفاده بیصداتر هستند. اکثر تردمیلهای خانگی که دارای قیمت مقرونبهصرفه یا قیمت متوسط هستند، دارای مسیرهای یک لایه هستند. عامل مهم دیگر غلتکهای فلزی هستند که یک مسیر را به حرکت در میآورند. غلتکهایی با قطر بزرگتر فشار کمتری به موتور تردمیل وارد کرده و به افزایش عمر تسمه کمک میکنند. قطر غلتکی خوب برای تردمیلهای خانگی حدود 6.5 سانتیمتر است. روانکاری یکی دیگر از جنبههای مهم دوام تسمه تردمیل است. تسمههای تردمیل برای عملکرد صاف میبایست روغنکاری شوند. گاهی اوقات این کار بر دوش صاحبان تردمیل میافتد، و آنها هر ماه یکبار باید دستگاه را روغنکاری کنند. بهترین مسیرهای تردمیل، مسیرهای بدون نیاز به تعمیر و نگهداری هستند. اینها معمولاً با سیلیکون یا روانکننده دیگری تزریق میشوند. مسیرهای تردمیل Precor نمونه خوبی از این موارد هستند.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، سرعت دستگاه
سرعت دستگاهها با توجه به موتور آنها متغیر است. بیشتر دستگاهها تا سرعت 10 کیلومتر بر ساعت را بدون مشکلی پشتیبانی میکنند و دستگاههایی با موتور قویتر بهراحتی تا 16 کیلومتر بر ساعت را پشتیبانی میکنند.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، بالشتک های محافظ مسیر
بالشتکدار بودن مسیر به محافظت از مفاصل شما در برابر تأثیر ورزش کمک میکند. در مقایسه با دویدن در جاده، دویدن روی تردمیل بالشتکی معمولاً تأثیر را حدود 15 تا 40 درصد کاهش میدهد. اگرچه بالشتک برای دوندگان بسیار مهم است، اما با به حداقلرساندن خطر آسیب و افزایش استقامت، تأثیر آن بر بدن هر فردی را کاهش میدهد. برخی از تردمیلها دارای بالشتک قابل تنظیم هستند تا دوندگان بتوانند سطح حمایت مورد نظر خود را انتخاب کنند. عرشههای تردمیل پیشرفته دارای بالشتک دیفرانسیلی هستند، که در هنگام جداشدن پا از مسیر از پشتیبانی محکم و در هنگام فرود از مقاومت کمتری برخوردار میشوید.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، شیب دستگاه
آیا میخواهید نتایج تناسب اندام سریعتری داشته باشید؟ شیب تردمیل به شما کمک میکند کالری را بهطور مؤثرتری بسوزانید. همچنین فشار وارده بر روی مفاصل شما را کاهش میدهد و میتواند به شما کمک کند گروههای مختلف عضلانی را هدف قرار دهید. بیشتر مسیرهای تردمیل میتوانند حداکثر تا 10، 15 یا 20 درصد شیب داشته باشند. برخی از برندها نیز دارای افت اندک در تردمیل خود هستند. اکثر شیبهای تردمیل موتوری هستند. فقط ارزانترین تردمیلهای شیبدار نیاز به تنظیم دستی شیب دارند.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، برنامه های تمرینی
امروزه بیشتر تردمیلها با برنامههای تمرینی از پیشتعیینشده به فروش میرسند. این برنامهها به از اهداف مختلف ورزشی مانند تمرین کاهش وزن و تمرینات استقامتی کمک میکنند. برنامهها بهطور خودکار سرعت تردمیل را کنترل کرده و در صورت لزوم، شیب/کاهش آن را نیز تنظیم میکنند.
این روزها، فناوریهای تمرینی همهجانبه به فروش بسیاری از تردمیلهای خانگی کمک میکند. یکی از گزینههای محبوب iFit است که توسط NordicTrack، ProForm و HealthRider در تردمیلهای خانگی موجود است.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، گنجایش وزنی
ظرفیت وزن کاربر تردمیل معمولاً بین 100تا 160 کیلوگرم است. توصیه میکنیم تردمیلی را انتخاب کنید که بتواند حداقل 25 کیلوگرم بیشتر از وزن بدن شما را تحمل کند تا مطمئن شوید که موتور را تحت فشار قرار نمیدهید. اگر وزن شما بیشتر از این باشد، ممکن است نیاز به سرمایهگذاری در یک محصول رده بالا داشته باشید. تردمیلهایی وجود دارد که میتوانند تا 160کیلوگرم را تحمل کنند، اما از قیمت بیشتری برخوردارند.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، ذخیره سازی و قابلیت حمل
اکنون میتوانید تردمیلهای تاشو را در هر رنج قیمت تردمیل خانگی پیدا کنید. با استفاده از این تردمیلها، میتوانید پس از تمرین، عرشه تردمیل را به سمت بالا تا کنید تا مقداری فضای کف را آزاد نمایید. فناوری کمکی برقی که در برخی از تردمیلهای تاشو گنجانده شده است، این فرآیند را بدون توجه به قدرت بدنی شما آسان میسازد. برخی از کوچکترین تردمیلها قابل حمل هستند. آنها سبکوزن و دارای چرخهای حمل و نقل هستند. یک تردمیل قابل حمل معمولاً میتواند در زیر یک تخت، پشت در یا در کمد نگهداری شود. بهطور کلی اینها محصولاتی غیر استاندارد هستند، اما ما هدف ما توصیه بهترین تردمیلها برای ورزش است.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، ایمنی
توقف خودکار یک ویژگی ایمنی مهم برای بسیاری از خریداران تردمیل است که سالخورده یا ناتوان هستند یا برای کسانی که حیوانات خانگی یا کودکان خردسال دارند. توقف خودکار معمولاً با یک کلید کنترل میشود. هنگامیکه در حال ورزش هستید، کلید با بند به بدن شما وصل میشود و اگر لیز بخورید، کلید جدا شده و تردمیل خاموش میشود. علاوهبراین، کلید را میتوان بعد از هر جلسه تمرین برای جلوگیری از فعالشدن تصادفی تردمیل برداشت.
نکات بروشوری انواع تردمیل خانگی، موتور تردمیل
موتور تردمیل مسیر را به حرکت میاندازد. قدرت موتور تردمیل بر حسب اسب بخار (HP) یا اسب بخار پیوسته (chp) توصیف میشود. CHP مفیدترین چیزی است که میبایست در نظر گرفته شود، زیرا نشان میدهد که یک موتور چقدر توان را بهطور مداوم میتواند در مقابل در اوج خود تولید کند. اکثر موتورهای تردمیل خانگی چیزی بین 2.25 تا 4.25 CHP دارند. میتوانید تردمیلهایی با موتورهای 1.5 CHP یا 5.0 CHP پیدا کنید، اما این یک اقلیت است.
به چه مقدار قدرت موتور تردمیل نیاز دارید؟ این بستگی به نوع ورزشی که قصد انجام آن را روی تردمیل خود دارید و وزن بدن شما دارد. برای افرادی که تا 90 کیلوگرم وزن دارند، توصیههای کلی ما در اینجا آمده است:
راهرفتن: 2.0 CHP یا بالاتر را انتخاب کنید
دویدن: 2.5 CHP یا بالاتر را انتخاب کنید
در حال اجرا: 3.0 CHP یا بالاتر را انتخاب کنید
اگر وزن شما بیش از 90 کیلوگرم است، ایده خوبی است که 0.5 CHP دیگر اضافه کنید، زیرا موتوری که تقریباً با ظرفیت کامل کار میکند، سریعتر از موتوری با توان اضافی فرسوده میشود.
بیشتر بخوانید: بهترین فوتبال دستی خانگی
