تخته تعادل وزن دار چند منظوره

تخته تعادل وزن دار چند منظوره همانگونه که در تصویر نیز مشاهده می گردد دارای قابلیت های مختلف جهت ورزش های یوگا و پیلتس بوده و با دارا بودن دسته های جانبی امکان استفاده در حرکت های مقاومتی پیلاتس را نیز دارا می باشد.وزن این تخته تعادل 3 پوند بوده و کفی آن از جنس بسیار مرغوب و مقاوم ساخته شده است. قسمت انتهایی این تخته تعادل از جنس لاستیک سخت بوده و بسیار مقاوم می باشد.

تخته تعادل چیست ؟

تخته تعادل وسیله ای دایره شکل است که سطحی صاف و سخت برای ایستادن دارد و سطح زیرینش گنبدی شکل و ناپایدار است. با ایستادن بر روی این تخته، تمرینات حفظ تعادل انجام می شود.با تمرین و مداومت، استفاده از تخته تعادل برای افراد مبتندی بسیار آسان بوده و شاهد تغییر و بهبود در تعادل می گردد. حتی در مراحل پیشرفته تر می توان این تمرین را با چشم بسته انجام داد که در آن صورت تعادل کامل بدن دست یافتنی خواهد بود.

مزایای تخته تعادل

کار با تخته تعادل علاوه بر افزایش تعادل، به توسعه مغز و توانبخشی جسمی نیز کمک کرده و ضمن مفرح بودن، قسمتی از برنامه ورزشی ورزشکاران می باشد.همچنین با تمرین تعادل، سرعت واکنش های شما در مواقع بحرانی افزایش می یابد. زیرا با ایستادن بر روی تخته تعادل، مغز تمرین می کند که در یک وضعیت ناپایدار، به سرعت اعضای بدن را هماهنگ کرده و بهترین راه را برای جلوگیری از افتادن پیدا کند.تخته تعادل در تقویت عضلات پایین تنه به خصوص مچ و عضلات دوقلو پا موثر میباشد . در خانه، باشگاه و مراکز فیزیوتراپی قابل استفاده می باشد.در ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا رفنه و ماهیچه ها مشغول فعالیت می شوند. از جمله فوایدی که میتوان برای این نوع ورزش ها مطرح کرد سلامت قلب، کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی، طول عمر و نشاط می باشد. امروزه ورزش های هوازی در بیشتر سالن های ورزشی برای کلیه افراد توصیه می شود.