بوسوبال اسلیمی قطر ۴۷

تمرین با بوسوبال اسلیمی قطر ۴۷ از جمله تجهیزات تناسب اندام و آمادگی جسمانی بوده عضلات بدن شما را درگیر می نماید و به این ترتیب می‌توانید روی چربی‌سوزی این ورزش جدید بیشتر حساب کنید.شایان ذکر است که این بوسوبال دارای دو عدد کش تمرین تعادلی نیز می باشد که با استفاده از قلاب های کنار بوسوبال امکان انجام حرکات ورزشی متنوع را در اختیار ورزشکار قرار می دهد.اما آیا میدانید بوسوبال چیست و چه مزایائی دارد؟

بوسوبال چیست؟

بوسوبال یا نیم دایره تعادلی یک نیم دایره تو خالی است که در تمرین های استقامتی تعادل مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما با توجه به آن که بوسوبال ورزش بسیار جامعی است و تمام عضلات بدن را درگیری می‌کند، برای سوزاندن كالری‌ و خوش فرم کردن بدن هم از آن استفاده می‌شود.

علاوه بر این کسانی که می‌خواهند بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشند یا در فکر فرم ‌دهی به بدن‌شان هستند هم می‌توانند از مزایای تمرین با این وسیله بهره‌مند شوند. توپ بوسو یک نیمه توپ تعادلی است که یک طرف پایدار (صاف) و یک طرف ناپایدار (گرد) دارد. این توپ را می ‌توان برای تقویت عضلات تنه و توانایی حفظ تعادل به کار برد. هنگام استفاده از این توپ ، بدن جابه‌جا می ‌شود و عضلات برای حفظ تعادل منقبض می ‌شوند. به این ترتیب کالری بیشتری سوزانده می شود و هماهنگی عضلات و توانایی تعادلی تقویت می شود.
به عنوان مثال اگر هنگام انجام تمرین های پلکانی یا جهش درجا یک پای ورزشکار روی توپ بوسو باشد، ناپایداری حاصله، باعث خواهد شد عضلات بیشتری در بدن به دلیل نیاز به حفظ تعادل درگیر گردد و شدت انجام تمرین افزایش پیدا کند

نقاط قوت بوسوبال

• چربی‌سوزی
• توپ تعادلی
• هماهنگی عضلات
• جنس لاستیک نرم
• بسیار با کیفیت

عضلات درگیر در تمرین با بوسوبال

• تمرین با توپ بوسوبال یا نیم دایره تعادلی یک حرکت جامع است که بیشتر عضلات بدن را درگیر می‌کند. به همین دلیل برای سوزاندن کالری و افزایش تناسب اندام بسیار مفید است. بالرین‌ها از این تمرین برای افزایش تعادل و انعطاف بدنی استفاده می‌کنند.

نکات مهم در تمرین با بوسوبال

پیش از تمرینات بوسوبال گرم کردن مچ پا بسیار حائز اهمیت است. با توجه به نامتعادل بودن روی این دستگاه، امکان سقوط وجود دارد. اگرچه سقوط از روی این وسیله آسیبی ایجاد نمی‌کند. اما پیچ خوردگی و گرفتگی عضلات پا ممکن است اتفاق بیفتد.
از این تمرین می‌توان به عنوان تمرین مکمل در ورزش‌های ایروبیک و تی آر ایکس استفاده کرد. این تمرین شامل مجموعه‌ای حرکت تعادلی است که موجب افزایش استقامتی بدنی ورزشکار خواهد شد. این تمرین در سه وضعیت ایستاده، نشسته، و درازکش انجام می‌شود.