یوگا ویل گلدن استار قطر 15

یوگا ویل گلدن استار قطر 15

یوگا ویل گلدن استار قطر 15 سانتیمتر که به چرخ یوگا هم نام برده می شود، یک ابزار مدرن و کاربردی در تمرینات یوگا است که برای کمک به بهبود انعطاف‌پذیری، افزایش تعادل و انجام حرکات کششی عمیق‌تر طراحی شده است. این وسیله به شکل یک حلقه دایره‌ای و توخالی است که معمولاً از پلاستیک مقاوم یا چوب ساخته می‌شود و با لایه‌ای نرم پوشیده شده تا راحتی و ایمنی ورزشکار را تضمین کند.

استفاده از یوگا ویل برای افرادی که تازگی این ورزش را شروع کرده اند وسیله مناسبی جهت کشش عضلات و آمادگی جسمانی می باشد. جهت انعطاف پذیری، کشش در ناحیه پشت، قفسه سینه و ستون فقرات گزینه بسیار مناسبی می باشد. یوگا ویل به کاربر اجازه می دهد از یوگا لذت ببرید. اگر برای باز کردن عضلات سینه و کشش سایرعضلات از آجر یوگا استفاده می کردد استفاده از یوگا ویل لذت و راحتی انجام آن حرکات را چند برابر می کند.

فواید استفاده از یوگا ویل :

استفاده از یوگا ویل در تمرینات روزانه می‌تواند تأثیر زیادی در پیشرفت فیزیکی و ذهنی شما داشته باشد. در ادامه برخی از مهم‌ترین فواید این ابزار را بررسی می‌کنیم:

1. افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات

یوگا ویل کمک می‌کند تا ستون فقرات به شکل ایمن کشیده شود. این موضوع مخصوصاً برای افرادی که زمان زیادی را پشت میز می‌گذرانند مفید است.

2. باز کردن قفسه سینه و بهبود تنفس

تمرین با چرخ یوگا باعث باز شدن عضلات قفسه سینه و شانه‌ها می‌شود، که این موضوع می‌تواند ظرفیت تنفسی را بهبود بخشد.

3. تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)

برخی حرکات با یوگا ویل نیاز به حفظ تعادل دارند که این موضوع عضلات مرکزی بدن را درگیر کرده و موجب تقویت آن‌ها می‌شود.

4. کاهش درد کمر و عضلات پشت

تمرینات کششی با یوگا ویل به کاهش تنش و گرفتگی عضلات پشت و کمر کمک زیادی می‌کند، مخصوصاً اگر به طور منظم انجام شود.

5. پشتیبانی در انجام حرکات پیشرفته یوگا

اگر در حال یادگیری حرکات پیشرفته مانند بک‌بند (Backbend) هستید، یوگا ویل می‌تواند نقش تکیه‌گاه را ایفا کند و از آسیب جلوگیری نماید.

حتی اگر علاقه ای به یوگا ندارید استفاده از یوگا ویل باعث از بین بردن گرفتگی و تنش در عضلات شما میشود.

چگونه از یوگا ویل استفاده کنیم؟

استفاده از یوگا ویل نیاز به تجربه زیادی ندارد، اما رعایت اصول اولیه بسیار مهم است. در اینجا چند حرکت ابتدایی و ایمن را معرفی می‌کنیم:

• حرکت باز کردن پشت: به پشت دراز بکشید و یوگا ویل را زیر ستون فقرات قرار دهید. به آرامی روی آن بغلتید تا کشش ملایمی را حس کنید.

• حرکت کشش همسترینگ: یک پا را روی چرخ قرار داده و به آرامی به جلو خم شوید.

• تمرین تعادل: روی زانوها قرار بگیرید و دست‌ها را روی یوگا ویل بگذارید، سپس به آرامی وزن بدن را منتقل کنید.

نکته مهم: همیشه قبل از انجام حرکات پیشرفته با مربی یوگا مشورت کنید.

مشاهده بیشتر محصولات لوازم یوگا و پیلاتس در فروشگاه رویال اسپرت