in stock
onsale
قیمت محصول :
‫قیمت محصول : - اسلایدر
2,200,000ریال2,580,000ریال
دسته بندی :
دسته بندی :
بیشتر
رنگ :
رنگ :
بیشتر
سایز
برند
برند
جنس بدنه
جنس بدنه
اصالت
اصالت
کیفیت
کیفیت
کالکشن
کالکشن
بیشتر
امتیاز محصول :
امتیاز محصول :
0.0

2,200,000 ریال

تماس بگیرید

0.0

2,580,000 ریال

تماس بگیرید

ایروبیک

ایروبیک یک نوع تمرین هوازی است که شامل فعالیت‌های قلبی و تنفسی با شدت متوسط به بالا می‌شود. این تمرینات معمولاً شامل حرکات ریتمیک و تکراری هستند که با هدف تقویت قلب، ریه‌ها و سیستم تنفسی انجام می‌شوند.این ورزش نه تنها به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند بلکه در کاهش وزن، افزایش استقامت و تقویت عضلات نیز مؤثر است.

🧘‍♀️ انواع ایروبیک:

  •  کلاسیک (Classic Aerobics): حرکات ساده و هماهنگ که می‌توانند در سالن‌های ورزشی یا خانه انجام شوند.مناسب برای مبتدی‌ها و افرادی که می‌خواهند به‌طور منظم تمرین کنند.
  • با دمنوش (Aqua Aerobics): تمرینات ایروبیک در استخر و زیر آب. فشار کمتر روی مفاصل و مناسب برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند.
  • زومبا (Zumba): ترکیب ایروبیک با رقص‌های لاتین و حرکات ریتمیک. بسیار سرگرم‌کننده و انگیزه‌دهنده برای تمرینات گروهی.
  •  با وزنه (Step Aerobics): استفاده از یک پله یا پلت‌فرم برای ایجاد چالش بیشتر در تمرینات. مناسب برای تقویت پاها و باسن.
  •  هیت (HIIT Aerobics):تمرینات ایروبیک با شدت بالا که برای سوزاندن چربی در زمان کوتاه طراحی شده‌اند. بهبود قدرت استقامت و سوخت‌وساز بدن.

🏃‍♀️ ویژگی‌ها و فواید 

  • تقویت قلب و ریه‌ها: بهبود عملکرد قلب و ریه‌ها کمک می‌کند و توانایی بدن در حمل اکسیژن را افزایش می‌دهد.
  • کاهش وزن: با سوزاندن کالری زیاد در تمرینات می‌توان به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کرد.
  • افزایش استقامت و انرژی: تمرینات مداوم باعث افزایش استقامت بدنی و سطح انرژی روزانه می‌شود.
  • کاهش استرس: می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند و موجب ترشح اندورفین (هورمون شادی) شود.
  • تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری: بسیاری از تمرینات باعث تقویت عضلات پایین‌تنه و بالا تنه و همچنین بهبود انعطاف‌پذیری بدن می‌شود.

 

ایروبیک تمرینات هوازی است که به تقویت قلب، کاهش وزن، افزایش استقامت و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند.