کد تخفیف ارسال رایگان اولین خرید (برای خرید های بالای 900 هزار تومان) : FIRST
یادگیری و پیشرفت در هر رشته ورزشی تنها با تسلط بر اصول و مهارتهای پایه ممکن است. آشنایی با حرکات ابتدایی، اساس شکلگیری مهارتهای پیچیدهتر را فراهم میکند و بدون آن، دستیابی به عملکرد حرفهای عملاً غیرممکن است. این موضوع در ورزش پینگ پنگ نیز بهروشنی دیده میشود؛ ورزشی سریع، دقیق و پویا که برای اجرای صحیح حرکات آن، شناخت و تمرین اصول اولیه اهمیت ویژهای دارد. در میان این اصول، نحوه صحیح گرفتن راکت پینگ پنگ یکی از بنیادیترین مهارتها بهحساب میآید. نوع گرفتن راکت مستقیماً بر کنترل ضربات، دقت در بازی و توانایی اجرای تکنیکهای مختلف تأثیر میگذارد. بازیکنی که این مهارت را بهدرستی یاد بگیرد، میتواند مسیر رشد خود را با سرعت و اطمینان بیشتری طی کند. در این مقاله، بهصورت گامبهگام با اصول استاندارد گرفتن راکت آشنا خواهید شد تا پایهای محکم برای پیشرفت در پینگ پنگ بسازید. برای آموزش نحوه گرفتن راکت پینگ پنگ می توانید در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
در تنیس روی میز، شیوه درست گرفتن راکت یکی از اساسیترین اصولی است که مستقیماً بر کیفیت ضربات، دقت کنترل توپ و توانایی اجرای تکنیکهای پیشرفته تأثیر میگذارد. بسیاری از بازیکنان تازهکار بدون توجه به این نکته، راکت را به شکل غریزی در دست میگیرند، اما برای بازی در سطح حرفهای باید فرم و زاویه دست بهدرستی تنظیم شود.
یکی از رایجترین و مؤثرترین روشها برای گرفتن راکت، ترکیبی از اصول زیر است:
این فرم پایه میتواند بهعنوان نقطه شروع تمرین در تمامی سبکهای حرفهای مورد استفاده قرار گیرد.
در تنیس روی میز، سه سبک اصلی برای گرفتن راکت وجود دارد که هر کدام مزایا و کاربردهای خاص خود را دارند:
این روش در بین بازیکنان اروپایی و آمریکایی بسیار رایج است و شباهت زیادی به حالت «دست دادن» دارد. در این سبک:
مزیت این روش تنوع بالا در ضربات فورهند و بکهند و امکان استفاده بهینه از هر دو سمت راکت است.
این روش بیشتر در بین بازیکنان آسیایی دیده میشود و شباهت زیادی به گرفتن مداد یا خودکار دارد. در این سبک:
این روش کمتر رایج اما برای برخی تاکتیکهای خاص و ضربات هوایی بسیار کاربردی است. در این سبک:
این روش برای بلاک کردن توپ یا اجرای ضربات غیرمعمول در دفاع و حمله مناسب است.
انتخاب سبک مناسب به شخصیت بازی، میزان راحتی دست و اهداف فردی شما در پینگ پنگ بستگی دارد. توصیه میشود تمامی روشها را بیاموزید و با تمرین، بهترین فرم را برای خود انتخاب کنید؛ چرا که نحوه گرفتن راکت، پایه تمام مهارتهایی است که در طول بازی به کار خواهید برد.
بیشتر بخوانید:
اگر بهتازگی بازی پینگ پنگ را آغاز کردهاید، باید بدانید که نحوه صحیح گرفتن راکت، پایه و اساس حرکات شما در این ورزش است. بسیاری از بازیکنان تازهکار بدون توجه به فرم درست دست، راکت را بیش از حد سفت یا اشتباه میگیرند و در نتیجه کنترل توپ، جهت و سرعت ضربات خود را از دست میدهند.
در واقع، پینگ پنگ ورزشی مبتنی بر کنترل، دقت و هماهنگی میان حرکات دست و مچ است. اگر راکت را نادرست بگیرید، احتمال برخورد توپ با تور، کاهش دقت در ضربات و از دست رفتن تمرکز در بازی افزایش مییابد. با تمرین مداوم و رعایت روش درست گرفتن راکت، میتوانید تسلط و تمرکز خود را بهمرور افزایش دهید و عملکردی کاملاً حرفهای به دست آورید.
در جدول زیر، مهمترین اشتباهات رایج مبتدیان به همراه دلایل نادرستی و روش اصلاح آنها آورده شده است:
| اشتباه رایج | نتیجه و پیامد | روش اصلاح و نکات کلیدی |
|---|---|---|
| ۱. محکم گرفتن راکت | کاهش انعطافپذیری مچ و خطا در ضربات؛ از بین رفتن حس کنترل روی توپ | راکت را با فشار متوسط در دست بگیرید؛ انگشتان را آزاد و عضلات مچ را رها کنید تا حرکت روان باشد. |
| ۲. گرفتن راکت بسیار نزدیک بدن | از بین رفتن تعادل بدن و کاهش دقت در ضربات | فاصله استاندارد بین بدن و راکت حدود ۵ تا ۸ سانتیمتر است؛ دست را بهگونهای جلو نگه دارید که مچ و شانه آزادانه حرکت کنند. |
| ۳. عدم حفظ تعادل زاویه راکت | برخورد اشتباه توپ با سطح راکت و خطا در جهتدهی | تمرین کنید راکت را در زاویهی ۹۰ درجه نسبت به زمین نگه دارید و هنگام ضربه، زاویه را بر اساس نوع سرویس و توپ تنظیم کنید. |
| ۴. بیتوجهی به هماهنگی دست و بازو | ضربات نامتعادل و از بین رفتن زمانبندی صحیح | حرکات بازو را با چرخش کمر و شانه هماهنگ کنید؛ قدرت ضربه باید از کل بدن تأمین شود، نه فقط مچ دست. |
| ۵. تمرکز صرف بر قدرت ضربه | کاهش کنترل توپ و افزایش خطا | در مراحل ابتدایی، بر دقت و کنترل توپ تمرکز کنید؛ قدرت ضربه به مرور و با تسلط طبیعی ایجاد میشود. |
بیشتر بخوانید:
در میز پینگ پنگ، نحوه صحیح گرفتن راکت نقش کلیدی در کنترل توپ، دقت ضربات و پیشرفت مهارتها دارد. بازیکنان مبتدی باید فرم استاندارد گرفتن راکت را تمرین کنند و از اشتباهات رایج مانند محکم گرفتن بیش از حد، نگه داشتن راکت بسیار نزدیک بدن و عدم حفظ زاویه صحیح دوری کنند. سه سبک اصلی گرفتن راکت عبارتاند از:
انتخاب سبک مناسب به سبک بازی، راحتی دست و تجربه فردی بستگی دارد؛ تمرین مداوم تضمینکننده تسلط و موفقیت در مسابقات خواهد بود. اگر به دنبال خرید راکت پینگ پنگ استاندارد و باکیفیت هستید، فروشگاه رویال اسپرت یکی از بهترین انتخابهاست. این فروشگاه مجموعهای متنوع از راکتهای مناسب برای مبتدیان و حرفهایها ارائه میدهد، همراه با مشاوره تخصصی جهت انتخاب مدلهای متناسب با سبک بازی شما.
مزایای خرید از رویال اسپرت:
📍 برای مشاهده محصولات و خرید آنلاین میتوانید به فروشگاه سایت یا شعب حضوری فروشگاه رویال اسپرت مراجعه کنید.
فروشگاه اينترنتي ورزشی رویال با هدف معرفي تخصصي، مشاوره و فروش لوازم ورزشي، تجهيزات لاغري و ماساژور براي افراد با سليقه ها و توان خريد متفاوت تاسيس گرديد. در گروه ورزشی رویال سعي كرديم، ارتباط مستقيم بين وارد كننده/توليد كننده و خريدار را برقرار نماييم تا از پرداخت هزينه هاي اضافي توسط مشتريان در سراسر كشور جلوگيري شود.
در فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی گروه ورزشی رویال ، انواع لوازم ورزشی در گروه هاي مختلف با برندهاي متفاوت گرد آوری شده و تلاش ما بر اين بوده تا كامل ترين راهنمایی و مشاوره تخصصی جهت هر كالا ارائه گردد تا براي مشتريان و بازديدكنندگان گرامي امكان مقايسه و تصميم گيري در مورد خريد تسهیل گردد.
طراحی سایت در اصفهان و سئو در اصفهان توسط شرکت رویانو
