نکات مهم ورزش تی آر ایکس

نکات مهم ورزش تی آر ایکس

از جمله نکات مهم ورزش تی آر ایکس که خالق این ورزش رندی هتریک نیز توصیه میکند میتوان به موارد زیر اشاره نمود :

از استحکام طناب خود اطمینان حاصل کنید

قبل از انجام هرگونه تمرین ورزشی باید اطمینان حاصل کنید که طناب شما توانایی تحمل کل وزن بدن شمارا دارد و در طول تمرین به شما آسیب نمی زند ، و مطمئن شوید به درستی تنظیم شده باشد و ثبات کامل داشته باشد ، بسیاری از آسیب دیدگی های ورزش TRX به علت استفاده از طناب TRX تقلبی ایجاد می شوند.

افزایش شیب برابر است با افزایش شدت تمرین

در ورزش  TRX شما هیچ گونه وزنه و یا دستگاهی به جز طناب TRX در اختیار ندارید و برای افزایش فشار وارده و یا کم کردن فشار باید جهت و زاویه حرکات را تغییر دهید و سعی کنید پاهای خود را نزدیک به بدن خود نگ دارید تا فشار کمتری به شما وارد شود.

خلاقیت به خرج دهید

اگرچه تنها وسیله ورزشی شما فقط طناب TRXمی باشد اما با کمی خلاقیت و جست و جو در اینترنت می توانید انواح حرکات trx را یاد بگیرید و تمامی عضلات خود را تحت تاثیر قرار دهید ،خیلی از افراد تفکر می کنند که بدون وسیله ورزشی و وزنه نمی توان عضلات را تقویت کرد در صورتی که این دیدگاه کاملا اشتباه است و با کمک ورزشی TRX میتواند همه عضلات بدن را تحت تاثیر قرار داد و آنها را تقویت کرد.